שרירים גדולים
בפרק זמן קצר

יעילות ובטיחות

בטיחות ויעילות מוכחת קלינית מבטיחים שתוכלו להשתמש במוצר זה ללא כל חשש. הרכבו כולל אלמנטים כמו תמצית Tribulus Terrestris, קפאין או מטריקס אפיהידרוקסיטיולן -17-אסטר, האחראי לעלייה במסת השומן.

פעולתם של שלושת המרכיבים הללו היא הפעלת הגוף להגברת ייצור הטסטוסטרון. פרובולן 50 הוא כיום אחד המוצרים הנפוצים ביותר בשוק המאיץ את צמיחת מסת השריר. יש לזה השפעה חיובית מאוד על הכוח, הסיבולת והיכולות הגופניות שלנו.

| | | | | | | | | | | | | | | | | |

התהליך הנכון של עיצוב הדמות צריך להיות מורכב מבניית מסת שריר לסירוגין ושריפת שומן. כדי לשחק בסדר ולהשיג את המטרות שלך, כדאי קודם כל לתת לעצמך מספיק זמן כדי להשיג את דמות החלומות שלך. עבדת בטופס הנוכחי שלך במשך שנים, כך שלא תוכל לשנות אותו בעוד חודש-חודשיים. עם זאת, ישנם כמה אמצעים, כלים ובעיקר תוספי תזונה או אפילו סטרואידים המוניים שיכולים לעזור לכם בכך, המאיצים משמעותית את תהליך העלייה במשקל ומגנים עליכם מפני עלייה מוגזמת (וכמובן לא רצויה) בשומן. הרי אתה לא רוצה להיות שמן, אלא בנוי היטב - שרירי וכושר. תוכלו להשיג את האפקט הזה על ידי שילוב של תזונה קלורית מתאימה עם אימוני כוח כבדים והשלמת הכל. אתה בטח כבר יודע להתאמן, אז הגיע הזמן לטפל בשני הנושאים האחרים.

כיצד לקבוע את התוכן הקלורי של הדיאטה למסה?

כולם צריכים קלוריות כדי לחיות. כל אדם זקוק גם לכמות שונה מהקלוריות הללו כדי שגופו ישמור על מצבו התקין וכל האיברים יפעלו כראוי. אם הדיאטה דלה בקלוריות, כלומר אלף עד מקסימום חמש עשרה מאות קלוריות, רוב האנשים ירדו במשקל ושרפו שומן. עם זאת, יש אנשים, כמוכם כרגע, רוצים לעלות במשקל ולהעלות מסת שריר. ואיך עולים במשקל? בשביל זה אתה בהחלט צריך עודף קלורי. מכיוון שאתה כבר מתאמן קשה, ייתכן שיהיה עליך להוסיף עוד אלף קלוריות לתזונה שלך. מהיכן נובע הבדל כזה? ובכן, מכיוון שמאמץ פיזי מייצר דרישת אנרגיה גבוהה בהרבה. ככל שמתאמנים יותר ויותר, כך גם ככה צריך לאכול כדי להמשיך ולעלות במשקל. יש אנשים ששורפים כל כך הרבה קלוריות במהלך היום, שדרישות האנרגיה הבסיסיות שלהם מגיעות לשלושה עד ארבעת אלפים קלוריות. לכן דיאטה למסה של אנשים כאלה יכולה להכיל עד ששת אלפים קלוריות, ולפעמים אפילו יותר. עם זאת, עליכם לקבוע לעצמכם את התוכן הקלורי האופטימלי של הדיאטה, רצוי בעזרת מחשבונים מקוונים נוחים.

אילו תוספי תזונה מסייעים לבניית מסת שריר?

שוק תוספי התזונה מסתדר טוב מאוד כעת. בשלב זה, תוכלו למצוא ממש הכל - החל משורפי שומן פופולאריים מאוד שעובדים היטב להפחתה, דרך תערובות ויטמינים וכלה בסטרואידים ותכשירים הורמונליים. עם זאת, לפני שתתחיל ליטול כדורי משקל, דאג לבסיס כמות החלבון בתזונה. שרירים בנויים ממרכיבי תזונה זו. אם אתה רוצה לעצב אותם, אתה צריך להשיג הרבה חומצות אמינו כל יום. על ידי משקל מאה קילוגרמים ואימון ארבע או חמש פעמים בשבוע בחדר הכושר, צרכי החלבון שלכם יכולים להגיע ל -250 גרם ליום. מכיוון שקשה מאוד לעכל מנה כזו רק עם עוף או מוצרי חלב, עדיף להשלים אותו עם תוספי חלבון. מדובר במוצרים הכלולים בקבוצת תוספי התזונה. הם אמורים להחליף אוכל מסורתי והם מושלמים לתפקיד זה.

כשמחפשים מרכך טוב, בחרו בחלבון מי גבינה קלאסי. מחקרים שוב ושוב הראו שהוא משמש בצורה מושלמת על ידי הגוף. הוא נספג במהירות רבה, כך שכמעט מיד לאחר הצריכה, ניתן להשתמש בו לבניית שרירים או לחידוש סיבי שריר פגומים במהלך האימון. אתה יכול לשתות חלבון לבד, לשלב אותו עם חלב או מים פשוטים, או להוסיף אותו לארוחות, במיוחד אלה המתוקים בדרך כלל. זה עובד נהדר במיוחד בסוגים שונים של לביבות וחביתות. זה אפילו מחליף חלקית את הקמח, מכיוון שהוא גורם לפנקייקים לצמוח יפה במחבת ולהפוך כל כך רכים שהם אפילו מעודדים אכילה. רק זכרו שאפילו חלבון יכול להיות מוגזם. זה לא סטרואיד, אך בשל העובדה כי תוספי חלבון מתוספים עם תוספים שונים, כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות מאוד, הם לעיתים גורמים לבעיות עיכול - שלשולים, בחילות ואפילו הקאות. אז השתמש בחלבון כאשר ברור שאין לך אפשרות לאכול ארוחה חלבונית רגילה או שאינך מסוגל לספוג את מנת הבשר או היוגורט הבאה.

קריאטין - חובה לכל שרירן

אם אתם מעורבים בסביבה של פיתוח גוף ואתם במקרה משוחחים עם אנשים אחרים שמתאמנים בחדר הכושר, בטח שמתם לב כבר עכשיו, פשוטו כמשמעו כל מי שמתאמן באופן קבוע גם צורך קריאטין באופן קבוע. זהו אחד התרכובות הטובות ביותר עם ביצועים מוכחים. זהו מוצר בטוח לחלוטין שכבר נבדק פעמים רבות ובכל פעם ביצע מצוין. בתיאוריה ניתן להשיג קריאטין ממזון "רגיל". הוא נמצא בבשר, דגים וחלב, ובכמויות עקבות אפילו בפירות וירקות. אולם בפועל, איש לא יוכל לקבל את המינון המינימלי של חמישה גרם קריאטין ליום, גם אם הוא צורך כמויות גדולות של בשר בקר מדי יום. מה אתה יכול לעשות אז? הפיתרון פשוט מאוד. מצא גלולות פיסול מועשרות בפשטות המועשרות בקריאטין. אתה יכול גם לקנות קריאטין טהור ולקחת בערך 5 גרם של התרכובת ליום. לאחר שבועיים-שלושה תרגישו את ההשפעות החיוביות של תוספי תזונה. תוכלו להתייעל ולהיות בכושר. תוכל להתאמן יותר, קשה ועוד. השרירים שלך יתחילו להתחדש הרבה יותר טוב. קריאטין הוא אחד התרכובות השימושיות ביותר שאתה רק צריך לקחת אם אתה רוצה לעצב ביעילות את גופך.

סיטרולין

תוסף התזונה השני הפופולרי מאוד מיד לאחר קריאטין הוא ציטרולין. זה בא בצורות שונות, אבל זה לא ממש משנה איזה תבחר. אם אינך מסוגל להחליט, בחר באפשרות citrulline malate. זו אחת הצורות הטובות והמחקרות יותר של מתחם זה, שבהחלט יתברר כבטוחות ו ... יעילות עבורך. וזה העניין. אתה לא צריך להגיע בלי משים לתוספי המסה הטובים הראשונים עד שאתה יודע אם הם באמת יכולים לעזור לך לבנות רקמת שריר ולעצב את צורת גופך. משום מה, אפילו ספורטאים מקצועיים נוטלים תמיד מינונים מסוימים של ציטרולין במהלך הכנתם. זהו מוצר לא בולט אך נהדר. Citrulline בהחלט ישפר את הביצועים הספורטיביים שלך, בעיקר על ידי מתן כוח נוסף במהלך האימון. בזכותה אתה מתייעל. גם אם עד כה, לאחר שעה של אימונים, ממש נפלת מכוחך, כעת תוכל להכפיל את משך התרגילים הסטנדרטיים שלך. המסקנות ברורות למדי. ככל שאתה מתאמן יותר ויותר קשה, הצללית שלך משתנה במהירות וביעילות רבה יותר. לכן עליכם לחפש דרכים שונות לספק לעצמכם אנרגיה נוספת. תתחיל להשתמש בו במהלך האימון, וזה יעניק לשרירים שלך עוד יותר גירויים לצמוח.

מרוויחים

אתה כנראה כבר מתפתה להגיע לסטרואידים מיוחדים יותר לבניית המונים. עם זאת, עליכם לזכור שיש להתייחס אליהם כאל המוצא האחרון. סטרואידים בהחלט עובדים ואף אחד לא יתווכח עם זה, אבל הם גם משנים דברים רבים אחרים בגופך, ולעולם אינך יודע באמת מה זה ישפיע בסופו של דבר על בריאותך. אז לפני שאתה בכלל מתחיל להסתכל על סטרואידים, חשוב מדוע אתה עדיין עומד במקום ולמה אתה עדיין לא מסוגל לבנות ולעצב שרירים. אולי הסיבה נעוצה בתזונה שלך. אולי אתה באמת מתאמן קשה מאוד ושיטתי בזה, אך אינך מסוגל לספוג כמויות אדירות של קלוריות מכיוון שאתה פשוט לא יכול לספוג כמויות גדולות כל כך של אוכל. ייתכן שהפתרון פשוט ממה שאתה חושב. במקום לבזבז את כספכם על תרופות פלא ותרופות אחרות, השקיעו ברווחים. הם אינם הכרחיים לחלוטין בתהליך בניית מסת השריר, אך לעיתים הם מועילים מאוד, כפי שאנשים רבים כבר גילו זאת.

גיינר הוא סוג של אוכל מיוחד. במידה מסוימת, הוא דומה לתוסף מי גבינה קלאסי, מכיוון שהוא נמכר באריזות דומות, אך הוא שונה בכך שהוא נועד להכניס לגוף לא רק חלבון, אלא גם שני מרכיבי תזונה אחרים, כלומר שומנים ופחמימות. גיינר הוא הצעה מצוינת עבור אותם אנשים שבגלל מבנה גופם הטבעי אינם מסוגלים לעלות במשקל. ויש אנשים שכן. אולי אתה נאבק בבעיה דומה בעצמך, מכיוון שאתה מסוגל לאכול פיצה גדולה בערב, מכוסה בגבינה כפולה, ובבוקר אתה עדיין מתעורר בקילוגרם קל יותר מיום קודם. גיינר הוא תוסף המובחן בתכולתו הקלורית הגבוהה. מנה אחת בלבד תספק לכם עוד כמה מאות קלוריות. אתה יכול להגיע אליו בכל פעם שאתה מחליט שאתה צריך את זה. עם זאת, נסו לחפש מרוויחים איכותיים. בדוק את היחס בין חלבון למרכיבי תזונה אחרים שבהם. חפש גם ויטמינים ומינרלים נוספים אצל גיינרים, והימנע מתוספים מיותרים, כלומר חומרים משמרים, צבעים או ניחוחות.

עכשיו אתה יודע פחות או יותר לאילו כדורי משקל אתה באמת צריך להגיע, אם אתה רוצה לבנות את המסה הזו באופן שוטף. בהתחלה, קנה תוסף חלבון באיכות טובה. סביר להניח שתשתמש בו לעתים קרובות למדי, כך שתוכל לקנות שתיים או שלוש חבילות גדולות מיד. ואז השקיעו בקריאטין ובציטרולין ובאופציה - רווח אחד. אם כל זה לא מספיק בשבילך, בסופו של דבר אתה יכול לנסות כמה סטרואידים על עצמך, אך הקפד לבדוק את מקורם וודא שהם נבדקים.

מכירת כליה מחיר, תופעות לוואי של סטרואידים, אנאבולי, תרופות סטרואידים, סטרואידים לניפוח שרירים, סטרואידים, סוגי סטרואידים, זריקת סטרואידים, סטרואידים לתינוקות, סטרואידים תרופות, סטרואידים אנאבוליים, מה זה סטרואידים, סטרואידים אנאבוליים מחיר, אנאבוליזם, סוגי סטרואידים, סטרואידים ואלכוהול, תופעות לוואי של סטרואידים אצל ילדים, טיפול בסטרואידים, הזרקת סטרואידים, סטרואיד, אנבולי, כדורי טסטוסטרון למכירה, סטרואידים אנאבוליים למכירה, סטרואידים אנאבוליים למכירה, סטרואידים למכירה, פיתוח גוף תזונה, אנאבולי, סטרואידים אנאבוליים, סטרואידים לשרירים, טסטוסטרון כדורים, סטרואידים ואלכוהול, תופעות לוואי של סטרואידים, תרופות סטרואידים, סטרואידים לחיטוב, זריקת סטרואידים לאלרגיה, סמים בספורט, סטרואידים למכירה בישראל, סטרואידים ותופעות לוואי, אנאבוליזם, סטרואידים, סטרואידים לתינוקות, זריקת טסטוסטרון מחיר, אסטרואידים לגוף, תופעות לוואי סטרואידים פרדניזון, סטרואידים לילדים, סטרואידים לתינוק, כדורי טסטוסטרון, סטרואידים תרופות, הורמונים סטרואידים, סטרואידים למכירה בישראל, סטרואידים למכירה, סטרואידים תופעות לוואי