Lielie muskuļi
Īsā laika posmā

Efektivitāte un drošība

Klīniski pierādīta drošība un efektivitāte nodrošina, ka jūs varat lietot šo produktu bez bažām. Tās sastāvā ietilpst tādi elementi kā Tribulus Terrestris ekstrakts, kofeīns vai epihidroksetiolāna-17-estera matrica, kas ir atbildīga par tauku masas palielināšanos.

Šo 3 sastāvdaļu darbība ir ķermeņa aktivizēšana, lai palielinātu testosterona ražošanu. Probolan 50 šobrīd ir viens no tirgū visbiežāk izvēlētajiem produktiem, kas paātrina muskuļu masas pieaugumu. Tas ļoti pozitīvi ietekmē mūsu spēku, izturību un citas fiziskās spējas.

| | | | | | | | | | | | | | | | | |

Pareizajam figūras veidošanas procesam vajadzētu būt pārmaiņus muskuļu masas palielināšanai un tauku sadedzināšanai. Lai to visu nospēlētu pareizi un sasniegtu savus mērķus, vispirms jums vajadzētu dot sev pietiekami daudz laika, lai sasniegtu savu sapņu figūru. Jūs gadiem ilgi strādājāt pašreizējās veidlapas labā, tāpēc mēneša vai divu laikā to nevarēsit mainīt. Tomēr ir daži līdzekļi, rīki un, galvenokārt, uztura bagātinātāji vai pat masu steroīdi, kas jums var palīdzēt, ievērojami paātrinot svara pieauguma procesu un pasargājot jūs no pārmērīga (un, protams, nevēlama) tauku pieauguma. Galu galā jūs nevēlaties būt resns, bet drīzāk labi uzbūvēts - muskuļots un piemērots. Jūs sasniegsiet šo efektu, apvienojot atbilstoši kaloriju diētu ar smagiem spēka treniņiem un to visu papildinot. Jūs droši vien jau zināt, kā vingrot, tāpēc ir pienācis laiks pievērsties pārējiem diviem jautājumiem.

Kā noteikt diētas kaloriju saturu masai?

Ikvienam ir vajadzīgas kalorijas, lai dzīvotu. Katram cilvēkam ir nepieciešams arī atšķirīgs šo kaloriju daudzums, lai viņa ķermenis uzturētu pareizu stāvokli un visi orgāni darbotos pareizi. Ja uzturā ir maz kaloriju, tas nozīmē no tūkstoš līdz maksimāli piecpadsmit simtiem kaloriju, lielākā daļa cilvēku zaudēs svaru un sadedzinās taukus. Tomēr daži cilvēki, piemēram, jūs šobrīd, vēlaties iegūt svaru un palielināt muskuļu masu. Un kā iegūt svaru? Šim nolūkam jums absolūti nepieciešams kaloriju pārpalikums. Tā kā jūs jau cītīgi trenējaties, diētai var būt nepieciešams pievienot vēl tūkstoš kaloriju. No kurienes rodas šāda atšķirība? Nu, jo fiziskās piepūles rada daudz lielāku enerģijas pieprasījumu. Jo grūtāk un vairāk trenējaties, jo vairāk jāēd, lai tik un tā pieaugtu svars. Daži cilvēki dienas laikā sadedzina tik daudz kaloriju, ka viņu enerģijas pamatprasības ir pat trīs līdz četri tūkstoši kaloriju. Diēta šādu cilvēku masai tāpēc var saturēt līdz sešiem tūkstošiem kaloriju, un dažreiz pat vairāk. Tomēr jums jānosaka optimālais diētas kaloriju saturs, vēlams ar ērtu tiešsaistes kalkulatoru palīdzību.

Kādi uztura bagātinātāji palīdz veidot muskuļu masu?

Uztura bagātinātāju tirgū tagad klājas ļoti labi. Šajā brīdī jūs varat atrast burtiski visu - sākot no ļoti populāriem tauku degļiem, kas labi darbojas samazināšanai, izmantojot vitamīnu maisījumus un beidzot ar steroīdiem un hormonālajiem preparātiem. Tomēr, pirms sākat lietot svara tabletes, rūpējieties par olbaltumvielu daudzuma pamatu uzturā. Muskuļi ir veidoti no šī makroelementa. Ja vēlaties tos veidot, katru dienu jāsaņem daudz aminoskābju. Sverot simts kilogramus un trenējoties četras vai piecas reizes nedēļā sporta zālē, olbaltumvielu nepieciešamība var sasniegt 250 g dienā. Tā kā šādu devu ir ļoti grūti sagremot tikai ar vistas vai piena produktiem, vislabāk ir papildināt to ar olbaltumvielu piedevām. Tie ir produkti, kas iekļauti uztura bagātinātāju grupā. Viņiem vajadzētu aizstāt tradicionālos ēdienus un ir lieliski piemēroti šai lomai.

Meklējot labu kondicionieri, izvēlieties klasisko sūkalu olbaltumvielu. Atkārtoti pētījumi ir parādījuši, ka ķermenis to lieliski izmanto. Tas tiek absorbēts ļoti ātri, tāpēc gandrīz tūlīt pēc patēriņa to var izmantot muskuļu veidošanai vai bojātu muskuļu šķiedru atjaunošanai treniņa laikā. Jūs varat dzert olbaltumvielas atsevišķi, apvienot to ar pienu vai tīru ūdeni vai pievienot ēdienreizēm, īpaši tām, kas parasti ir saldas. Īpaši labi tas darbojas dažāda veida pankūkās un omletēs. Tas pat daļēji aizstāj miltus, jo tas liek pankūkām skaisti augt pannā un kļūt tik pūkains, ka tās pat mudina ēst. Vienkārši atcerieties, ka pat olbaltumvielas var pārspīlēt. Tas nav steroīds, bet sakarā ar to, ka olbaltumvielu piedevas tiek papildinātas ar dažādām piedevām, tās, lietojot ļoti lielā daudzumā, dažkārt izraisa gremošanas problēmas - caureju, nelabumu un pat vemšanu. Tāpēc lietojiet olbaltumvielas, ja jums acīmredzami nav iespējas ēst parasto olbaltumvielu maltīti vai arī jūs nespēj absorbēt nākamo gaļas vai jogurta porciju.

Kreatīns ir obligāts ikvienam kultūristam

Ja esat iesaistījies kultūrisma vidē un gadās tērzēt ar citiem cilvēkiem, kuri trenējas sporta zālē, noteikti jau esat pamanījuši, ka burtiski visi, kas regulāri vingro, arī regulāri lieto kreatīnu. Tas ir viens no labākajiem savienojumiem ar pierādītu veiktspēju. Tas ir pilnīgi drošs produkts, kas jau ir daudzkārt pārbaudīts un katru reizi tiek veikts izcili. Kreatīnu teorētiski var iegūt no "normālas" pārtikas. Tas ir atrodams gaļā, zivīs un pienā, kā arī nelielos daudzumos pat augļos un dārzeņos. Tomēr praksē neviens nevarētu iegūt minimālo devu piecus gramus kreatīna dienā, pat ja viņš katru dienu patērētu lielu daudzumu liellopa gaļas. Ko tad tu vari darīt? Risinājums ir ļoti vienkāršs. Atrodiet vienkārši pārbaudītas, ar kreatīnu bagātinātas skulptūru tabletes. Jūs varat arī nopirkt tīru kreatīnu un uzņemt apmēram 5 g savienojuma dienā. Pēc divām vai trim nedēļām jūs sajutīsiet papildinājumu pozitīvo ietekmi. Jūs kļūsiet efektīvāks un piemērotāks. Jūs varēsiet vingrot ilgāk, grūtāk un vēl vairāk. Jūsu muskuļi sāks daudz labāk atjaunoties. Kreatīns ir viens no visnoderīgākajiem savienojumiem, kas jums vienkārši jālieto, ja vēlaties efektīvi veidot savu ķermeni.

Citrulīns

Otrais ļoti populārais uztura bagātinātājs tūlīt pēc kreatīna ir citrulīns. Tas nāk dažādās formās, taču nav īsti svarīgi, kuru izvēlaties. Ja nevarat izlemt, izvēlieties citrulīna malātu. Šī ir viena no labāk un rūpīgāk izpētītajām šī savienojuma formām, kas jums noteikti izrādīsies droša un ... efektīva. Un tas ir punkts. Jums nevajadzētu bez prāta ķerties pie pirmajiem labākajiem masu piedevām, kamēr nezināt, vai tie patiešām var palīdzēt jums veidot muskuļu audus un veidot ķermeņa formu. Kādu iemeslu dēļ pat profesionāli sportisti sagatavošanās laikā vienmēr lieto noteiktas citrulīna devas. Tas ir neuzkrītošs, bet lielisks produkts. Citrulīns noteikti uzlabos jūsu sportisko sniegumu, galvenokārt nodrošinot jums papildu spēku treniņu laikā. Pateicoties viņai, jūs kļūstat efektīvāks. Pat ja līdz šim pēc stundas ilgas apmācības jūs burtiski nokritāt no spēka, tagad jūs varēsiet dubultot savu standarta vingrinājumu ilgumu. Secinājumi ir diezgan acīmredzami. Jo vairāk un grūtāk trenējaties, jo ātrāk un efektīvāk mainās jūsu siluets. Tāpēc jums vajadzētu meklēt dažādus veidus, kā nodrošināt sevi ar papildu enerģiju. Jūs sāksiet to izmantot vingrinājumu laikā, un tas jūsu muskuļiem dos vēl vairāk stimulu augšanai.

Gainers

Jums, iespējams, jau ir kārdinājums ķerties pie specializētākiem masu veidošanas steroīdiem. Tomēr jums jāatceras, ka pret viņiem jāizturas kā pret pēdējo iespēju. Steroīdi noteikti darbojas, un neviens ar to nestrīdēsies, taču tie maina arī daudzas citas lietas jūsu ķermenī, un jūs nekad īsti nezināt, ko tas galu galā ietekmēs jūsu veselībā. Tāpēc, pirms jūs pat sākat apskatīt steroīdus, padomājiet par to, kāpēc jūs joprojām stāvat uz vietas un kāpēc jūs joprojām nespēj veidot un veidot muskuļus. Varbūt cēlonis ir jūsu uzturā. Varbūt jūs patiešām trenējaties ļoti smagi un tajā esat sistemātiski, taču nespēj absorbēt milzīgu daudzumu kaloriju, jo jūs vienkārši nevarat absorbēt tik lielu daudzumu pārtikas. Risinājums var būt vienkāršāks, nekā jūs domājat. Tā vietā, lai tērētu naudu brīnumlīdzekļiem un citiem līdzekļiem, ieguldiet ieguvējos. Tie nav absolūti nepieciešami muskuļu masas veidošanās procesā, bet dažreiz tie ir ļoti noderīgi, par ko daudzi cilvēki jau ir uzzinājuši.

Gainer ir sava veida īpašs ēdiens. Zināmā mērā tas atgādina klasisko sūkalu piedevu, jo to pārdod līdzīgos iepakojumos, taču tas atšķiras ar to, ka ir paredzēts ievadīt organismā ne tikai olbaltumvielas, bet arī divus citus makroelementus, t.i., taukus un ogļhidrātus. Gainer ir lielisks piedāvājums tiem cilvēkiem, kuri savas dabiskās ķermeņa struktūras dēļ pat nespēj pieņemties svarā. Un daži cilvēki to dara. Iespējams, ka jūs pats cīnāties ar līdzīgu problēmu, jo vakarā jūs varat ēst lielu picu, kas pārklāta ar dubultu sieru, un no rīta jūs joprojām pamodaties par vienu kilogramu vieglāku nekā iepriekšējā dienā. Gainer ir papildinājums, kas izceļas ar augstu kaloriju saturu. Tikai viena tā porcija jums nodrošinās papildu vairākus simtus kaloriju. Jūs varat to sasniegt, kad vien nolemjat, ka jums tas ir vajadzīgs. Tomēr mēģiniet meklēt kvalitatīvus ieguvējus. Apskatiet olbaltumvielu un citu tajās esošo makroelementu attiecību. Meklējiet arī papildu vitamīnus un minerālvielas ieguvējos un izvairieties no nevajadzīgām piedevām, t.i., konservantiem, krāsvielām vai aromātiem.

Tagad jūs vairāk vai mazāk zināt, kuras svara tabletes jums patiešām vajadzētu sasniegt, ja vēlaties šo masu veidot nepārtraukti. Pašā sākumā iegādājieties labas kvalitātes olbaltumvielu piedevu. Visticamāk, to izmantosit diezgan bieži, tāpēc uzreiz varat iegādāties divus vai trīs lielus iepakojumus. Pēc tam ieguldiet kreatīnā un citrulīnā un pēc izvēles - vienā ieguvējā. Ja jums ar to visu nepietiek, galu galā varat izmēģināt dažus steroīdus, taču noteikti pārbaudiet to avotu un pārliecinieties, vai tie ir pārbaudīti.

uztura bagatinataji, proteīns muskuļiem, nekustamā īpašuma vērtēšana, uztura bagātinātāji svara palielinasanai, muskuļu masas palielināšanai, uztura bagātinātāji, sportland interneta veikals, proteīni muskuļu masas palielināšanai, proteīna pulveris, proteīna kokteilis, muskuļu masas palielināšana, muskuļu masas palielināšana mājas apstākļos, sporta uzturs muskuļu masas palielināšanai, uztura bagātinātāji muskuļu masas palielināšanai, svara zaudēšana, uztura bagātinātāji sportistiem, organisma attīrīšana, pamatkapitāla denominācija, distanču slēpes, muskuļu palielināšana, vingrojumi svara samazināšanai, muskuļu masas palielināšanas programmas, proteīna kokteiļi, proteīni, svara samazināšana, kreatīns, proteīni masas palielināšanai, kā palielināt muskuļu masu, osteoartrīts, izmēru tabula, veselīgs uzturs, locītavu sāpes, sporta uztura veikals, proteini muskulu palielinasanai, uzturs muskuļu masas palielināšanai, krūšu palielināšana, ēdienkarte muskuļu masas palielināšanai, masas palielināšana, kā uzaudzēt muskuļu masu, treniņu programma muskuļu masas palielināšanai, rīgas tālmācības vidusskola, sporta uzturs, tauku dedzinātāji, aminoskābes