Músculos grandes
Em um curto período de tempo

Eficiência e segurança

A segurança e eficácia clinicamente comprovadas garantem que você pode usar este produto sem preocupações. Sua composição inclui elementos como extrato de Tribulus Terrestris, cafeína ou matriz epiidroxetiolano-17-éster, responsável pelo aumento da massa gorda.

A ação desses 3 ingredientes é ativar o corpo para aumentar a produção de testosterona. Probolan 50 é atualmente um dos produtos mais escolhidos no mercado que acelera o crescimento da massa muscular. Tem um efeito muito positivo na nossa força, resistência e outras capacidades físicas.

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O processo correto de moldar a figura deve consistir em construir massa muscular alternadamente e queimar gordura. Para jogar bem e alcançar seus objetivos, você deve antes de tudo dar a si mesmo tempo suficiente para alcançar a figura dos seus sonhos. Você trabalhou para o seu formulário atual por anos, então não será capaz de alterá-lo em um ou dois meses. No entanto, existem alguns meios, ferramentas e, acima de tudo, suplementos dietéticos ou mesmo esteróides em massa que podem ajudá-lo com isso, acelerando significativamente o processo de ganho de peso e protegendo-o contra o ganho excessivo (e obviamente indesejável) de gordura. Afinal, você não quer ser gordo, mas sim bem construído - musculoso e em forma. Você alcançará este efeito combinando uma dieta calórica apropriada com um treinamento pesado de força e complementando tudo. Você provavelmente já sabe como se exercitar, então é hora de abordar as outras duas questões.

Como determinar o conteúdo calórico da dieta para massa?

Todo mundo precisa de calorias para viver. Cada pessoa também precisa de uma quantidade diferente dessas calorias para que seu corpo mantenha seu bom estado e todos os órgãos funcionem adequadamente. Se a dieta for baixa em calorias, ou seja, de mil a no máximo 1.500 calorias, a maioria das pessoas perderá peso e queimará gordura. No entanto, algumas pessoas, como você no momento, querem ganhar peso e ganhar massa muscular. E como ganhar peso? Para isso, você precisa absolutamente de um excedente calórico. Como você já está treinando forte, pode ser necessário adicionar mais mil calorias à sua dieta. De onde vem essa diferença? Bem, porque o esforço físico gera uma demanda de energia muito maior. Quanto mais você treina, mais precisa comer para continuar ganhando peso. Algumas pessoas queimam tantas calorias durante o dia que suas necessidades básicas de energia chegam a três a quatro mil calorias. Uma dieta para uma massa dessas pessoas pode, portanto, conter até seis mil calorias e às vezes até mais. No entanto, você mesmo precisa determinar o conteúdo calórico ideal da dieta, de preferência com a ajuda de práticas calculadoras on-line.

Que suplementos dietéticos ajudam a construir massa muscular?

O mercado de suplementos dietéticos está indo muito bem agora. Nesse ponto, você pode encontrar literalmente de tudo - desde queimadores de gordura muito populares que funcionam bem para redução, passando por misturas de vitaminas e terminando com esteróides e preparações hormonais. No entanto, antes de começar a tomar qualquer pílula de peso, tome cuidado com a quantidade de proteína em sua dieta. Os músculos são construídos a partir desse macronutriente. Se você quiser modelá-los, precisará obter muitos aminoácidos todos os dias. Pesando cem quilos e treinando quatro ou cinco vezes por semana na academia, suas necessidades de proteína podem chegar a 250 g por dia. Como é muito difícil digerir essa dose apenas com frango ou laticínios, é melhor para complementá-lo com suplementos de proteína. São produtos incluídos no grupo dos suplementos dietéticos. Eles devem substituir a comida tradicional e são perfeitos para essa função.

Ao procurar um bom condicionador, escolha a proteína whey clássica. Repetidamente, estudos têm mostrado que ele é perfeitamente utilizado pelo corpo. É absorvido muito rapidamente, de modo que quase imediatamente após o consumo, pode ser usado para construir músculos ou regenerar fibras musculares danificadas durante o treinamento. Você pode beber apenas proteína, combiná-la com leite ou água pura ou adicioná-la às refeições, especialmente aquelas tipicamente doces. Funciona muito bem, especialmente em vários tipos de panquecas e omeletes. Substitui até parcialmente a farinha, pois faz com que as panquecas cresçam lindamente na frigideira e fiquem tão fofas que até incentivam a ingestão. Lembre-se de que até mesmo a proteína pode ser exagerada. Não é um esteróide, mas devido ao fato dos suplementos protéicos serem complementados com vários aditivos, quando consumidos em grandes quantidades, às vezes causam problemas digestivos - diarréia, náusea e até vômito. Portanto, use proteína quando obviamente não tiver a oportunidade de comer uma refeição protéica normal ou se não for capaz de absorver a próxima porção de carne ou iogurte.

Creatina - uma obrigação para todos os fisiculturistas

Se você está envolvido em um ambiente de musculação e acontece de conversar com outras pessoas que treinam na academia, você já deve ter notado que literalmente todo mundo que se exercita regularmente também consome creatina regularmente. É um dos melhores compostos com desempenho comprovado. É um produto totalmente seguro que já foi testado várias vezes e sempre executado de forma excelente. A creatina pode, em teoria, ser obtida de alimentos "normais". Pode ser encontrada na carne, peixe e leite, e em pequenas quantidades até mesmo em frutas e vegetais. Na prática, entretanto, ninguém seria capaz de ingerir a dose mínima de cinco gramas de creatina por dia, mesmo que consumisse grandes quantidades de carne diariamente. O que você pode fazer então? A solução é muito simples. Encontre pílulas de escultura enriquecidas com creatina simplesmente comprovadas. Você também pode comprar creatina pura e tomar cerca de 5 g do composto por dia. Após duas ou três semanas você sentirá os efeitos positivos da suplementação. Você se tornará mais eficiente e apto. Você poderá se exercitar por mais tempo, mais e mais. Seus músculos começarão a se regenerar muito melhor. A creatina é um dos compostos mais úteis que você só precisa tomar se deseja moldar seu corpo com eficácia.

Citrulina

O segundo suplemento dietético muito popular logo após a creatina é a citrulina. Ele vem em diferentes formas, mas realmente não importa qual você escolher. Se você não consegue se decidir, escolha malato de citrulina. Esta é uma das melhores e mais pesquisadas formas deste composto, que certamente provará ser segura e ... eficaz para você. E esse é o ponto. Você não deve buscar os primeiros suplementos de massa melhores sem pensar até saber se eles podem realmente ajudá-lo a construir o tecido muscular e moldar o seu corpo. Por alguma razão, mesmo os atletas profissionais sempre tomam certas doses de citrulina durante o preparo. É um produto discreto, mas excelente. A citrulina certamente melhorará seu desempenho atlético, principalmente por fornecer força extra durante o treinamento. É graças a ela que você se torna mais eficiente. Mesmo que até agora, após uma hora de treinamento, você literalmente perdesse as forças, agora você será capaz de dobrar a duração de seus exercícios padrão. As conclusões são bastante óbvias. Quanto mais você treina, mais rápida e eficazmente sua silhueta muda. Portanto, você deve procurar maneiras diferentes de se fornecer energia extra. Você vai começar a usá-lo durante o exercício, e isso dará aos seus músculos ainda mais estímulos para crescer.

Ganhadores

Você provavelmente já está tentado a recorrer a esteróides mais especializados para aumentar a massa. No entanto, você deve se lembrar que eles devem ser tratados como o último recurso. Os esteróides certamente funcionam e ninguém vai contestar isso, mas eles também mudam muitas outras coisas em seu corpo, e você nunca sabe realmente o que afetará sua saúde. Portanto, antes mesmo de começar a usar esteróides, pense por que você ainda está parado e ainda não consegue construir e moldar músculos. Talvez a causa esteja em sua dieta. Talvez você realmente treine muito e seja sistemático nisso, mas não é capaz de absorver enormes quantidades de calorias porque simplesmente não consegue absorver grandes quantidades de comida. A solução pode ser mais simples do que você pensa. Em vez de desperdiçar seu dinheiro em drogas milagrosas e outros remédios, invista em ganhadores. Eles não são absolutamente necessários no processo de construção da massa muscular, mas às vezes são muito úteis, como muitas pessoas já descobriram.

Gainer é um tipo de comida especial. Até certo ponto, ele se assemelha a um suplemento de soro de leite clássico, porque é vendido em embalagens semelhantes, mas difere por ser projetado para introduzir no corpo não apenas proteínas, mas também dois outros macronutrientes, ou seja, gorduras e carboidratos. O Gainer é uma excelente proposta para aquelas pessoas que, devido à sua estrutura corporal natural, não conseguem nem ganhar peso. E algumas pessoas fazem. Talvez você também esteja lutando com um problema semelhante, porque consegue comer uma pizza grande à noite, coberta com queijo duplo, e de manhã ainda acorda um quilo mais leve do que no dia anterior. Gainer é um suplemento que se distingue pelo seu alto conteúdo calórico. Apenas uma porção fornecerá várias centenas de calorias adicionais. Você pode pegá-lo sempre que decidir que precisa. No entanto, tente procurar gainers de alta qualidade. Observe a proporção de proteína para outros macronutrientes neles. Procure também vitaminas e minerais adicionais nos gainers e evite aditivos desnecessários, ou seja, conservantes, corantes ou aromas.

Agora você sabe mais ou menos quais pílulas de peso você realmente deve usar, se quiser aumentar essa massa continuamente. No início, compre um suplemento de proteína de boa qualidade. Provavelmente você o usará com bastante frequência, portanto, poderá comprar dois ou três pacotes grandes imediatamente. Em seguida, invista em creatina e citrulina e - opcionalmente - um gainer. Se tudo isso não for suficiente para você, no final você pode tentar alguns esteróides em você mesmo, mas certifique-se de verificar sua fonte e certifique-se de que eles sejam testados.

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